필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 필라테스강사. 필라테스강사구인. 구인구직. 요가구인.

 

 

 

 

필라테스

 

효과

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다.

 

몸의 복부부위의 안정과 신체전체의 균형을 추구한다.

 

또한 필라테스는 요가식의 아사나와 다양한 체조의 동작.

 

스포츠의 동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다.

 

그 결과 전신의 근육의 균형적인 발달과.

 

신체의 스트레칭능력과 혈액순환의 향상을 가져오게 된다.

 

 

 

 

 

필라테스와 요가의 차이

요가는 인도에서 유래한 건강법이고, 다양한 스트레칭과 호흡법.

 

명상을 중심으로 한 방법이고. 필라테스는 요가, 웨이트트레이닝.

 

스포츠,발레등의 원리를 종합하여,

 

독일인 죠셉필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴욕에서 주로 보급한 건강법이다.

 

요가가 주로 매트운동을 위주로 한다면.

 

필라테스는 다양한 기구와 매트와 소도구를 사용한다.

 

요가는 기본적으로 몸을 늘려서 멈추는 방식의 단련을 하는 반면에,

 

필라테스는 해부학적 운동에 맞추어서 동작을 반복하면서 단련한다.

 

요가와 필라테스는 모두 호흡을 중시하지만 기본적인 차이가 있다.

 

요가는 전통적으로, 수련자들의 경험에 입각한 호흡방법을 택하지만.

 

필라테스는 죠셉필라테스가 만든 호흡법을 기초로,

 

현대해부학과 운동과학을 기초로 한 과학적인 호흡법을 행한다,

 

또한 필라테스는 매트, 캐딜락(트라피즈테이블이라고도 한다), 리포머, 레더바렐, 체어, 스텝바렐등 죠셉필라테스가 발명하고.

 

계승자들이 보완한 다양한 기구를 사용하여 단련한다.

 

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